No hay nada más agradable que comenzar el día como se lo merece, con un buen regalo para nosotros y para nuestro cuerpo. Cuidarnos por dentro es tan importante como cuidarnos por fuera. Y vamos a darnos el placer de un buen desayuno y simple de preparar, para comenzar el día como merecemos.

Lo primera será prepararnos un zumo de naranja mientras tenemos el pan en la tostadora, si tenemos pan de pagés (pan gallego) una buena rebanada, o dos de pan de molde. Tres naranjas de zumo son suficientes para sacar un buen vaso. Una vez listo el zumo, vamos a untar el pan con tomate, unas gotas de aceite y encima ponemos dos lonchas de jamón dulce.

Ahora ya podemos disfrutar del zumo y del pan tostado. Si además somos de los acostumbrados a tomar café por la mañana lo podemos tomar antes o después, si es un expreso podemos tomarlo al principio, si lo tomamos con leche podemos hacerlo posteriormente al zumo y la tostada. También podemos complementar el desayuno con un puñado de cereales con leche o yogur.

Con este desayuno, sentiremos nuestro cuerpo cargado y agradecido por cuidarlo desde primera hora del día y estaremos listos para dar lo mejor de nosotros mismos en nuestra jornada hasta la hora del almuerzo, cuando deberemos volver a cargar baterías, que debe ser no más de tres horas después del desayuno.